“O segredo é não correr atrás das borboletas, é cuidar do jardim para que elas venham até você” (Mário Quintana)
Estamos no mês de Setembro, um mês AMARELO, repleto de campanhas ao longo do Brasil acerca da conscientização sobre o suicídio.
O Brasil infelizmente, está na contramão do mundo, quando o assunto é suicídio. Os números por aqui vêm aumentando ao invés de diminuir, tendência que acontece mundialmente.
Nosso país tem um número altíssimo de casos de transtornos de ansiedade e de Depressão e não parecemos estar trabalhando, pelo menos em alta escala para modificar essa tendência.
Mas o que eu que tenho ao meu lado uma criança posso fazer para modificar esse cenário? Como posso colaborar para modificar e de que forma posso ser um agente de promoção da saúde mental mesmo sem ser um profissional da saúde?
Sabemos que em 75 por cento dos casos de transtornos mentais em adultos, o início está na infância.
Estudos recentes nos mostram essa informação.
Suicídio Infantil é Uma Realidade?
Temos escrito por aqui, entre todas as colunistas, como o ambiente, a relação com os pais e adultos responsáveis, o trabalho com as emoções, a regulação emocional, entre tantos outros fatores contribuem para que possamos ter adultos resilientes e competentes emocionalmente.
Não podemos atribuir o suicídio a apenas um único fator.
Quando alguém comete suicídio, estamos falando de um conjunto de fatores que levam a pessoa a tomar essa atitude bastante radical, mas o consenso de que ele pode ser evitado é geral e unânime entre todos da área da saúde mental.
Não pretendo aqui entrar em aspectos teóricos acerca do suicídio, mas pretendo sim focar na infância e em todos os fatores que podemos, todos nós que temos uma criança ao nosso lado, começar a colocar em prática para funcionarmos como agentes de proteção.
COMO SER AGENTE DE PROTEÇÃO PARA NOSSAS CRIANÇAS?
Como posso no meu dia-a-dia contribuir para me tornar um plantador de sementes positivas com minhas crianças?
Como posso cultivar um jardim sem ser jardineiro?
Vamos falar da primeira e principal dica: O AMOR!
Já escrevi um texto sobre a conexão e sua importância para a criança e seu futuro, mas retomo agora nesse texto, com a visão de que crianças que recebem amor são crianças que se tornam mais fortes e mais resilientes.
Receber amor faz com que a criança consiga saber o que são emoções positivas e que se acostume a um padrão afetivo de carinho, de vínculo positivo e de afeto.
Se o padrão dela for esse tipo de relações, dificilmente, ela aceitará relações com outros tipos de emoções e sentimentos envolvidos.
O amor é base sólida, é filtro que levamos para a vida, é um guia para encontrarmos boas relações ao longo da vida e não nos contentarmos com relações onde ele não estiver presente.
Amor é laço que une, que faz com que a criança se sinta importante e aceita e que através dessa aceitação, perceba sua importância para todos que estão à sua volta e também para ela mesma.
Como também já trouxe várias vezes por aqui, sentir-se aceito e importante, são as nossas principais necessidades de vida, são quase que tão essenciais como o ar que a gente respira e quando não conseguimos entender que somos importantes para alguém, qual razão teremos para continuar vivendo? Percebem a importância?
Mas como demonstrar esse amor? De que forma?
Deixo como sugestão a leitura do meu texto sobre conexão, mas muito mais do que isso, o instinto que está dentro de você e que é natural dentro de todo ser humano, afinal de contas, o amor é uma emoção básica e está conosco desde sempre…deixe-o falar mais alto e você verá que naturalmente ele irá encontrar o caminho.
Se sua educação não tiver sido assim, amorosa e afetuosa, cuide-se! Busque ajuda e mude!
Mudanças são sempre possíveis e através dela modificamos todas as gerações que virão após a nossa. Através de nós, o mundo pode mudar!
A segunda dica é para que possam ensinar sua criança a lidar com emoções e sentimentos!
Tanto os bons de sentir como aqueles que não são tão legais também, como a raiva, a frustração, a mágoa, a tristeza.
Ajude sua criança a identificar suas emoções, a conseguir falar sobre elas e a expressá-las de forma adequada.
Seja exemplo na expressão das emoções e sentimentos!
De nada adianta você tentar ensinar seu filho a expressar a raiva de forma adequada, se você grita, xinga, chuta, bate portas e arruma confusões a cada “fechada” que recebe no trânsito.
Acolha as emoções de sua criança, não humilhe, ridicularize, mas também estabeleça limites, regras e seja claro nas mesmas. Aprender a lidar com emoções negativas é uma das nossas principais armas para enfrentar o suicídio.
Quando conseguimos fazer com que uma criança consiga enfrentar as emoções que são ruins de sentir de forma adequada, estamos criando resiliência.
Estamos ensinando a ela que por mais difíceis que os caminhos sejam, eles sempre trazem momentos bonitos e de tranquilidade.
Nada é todo tempo ruim e se eu sei que sou amado e importante, consigo ter energia e força para chegar até o fim da estrada sem pensar em desistir, porque sei que no fim dela alguém estará esperando por mim, alguém que amo e que me ama também.
Outro ponto importante é: Faça a sua criança se sentir importante, faça com que ela entenda que no mundo, ela é única.
Isso não significa mimar, atender todas as vontades, mas sim, fazer com que ela entenda que não importa como ela seja, ou o que ela tenha de defeitos e dificuldades, você estará sempre ao lado.
Isso é aceitação incondicional e isso é amor!
Quando sou aceito pelo que sou, crio defesas e resistências contra tudo aquilo que podem pensar a meu respeito e a opinião do outro sobre mim, não me machuca e não me prejudica.
Crio condições de enfrentamento, desenvolvo uma autoestima positiva e aprendo a me sentir capaz!
Sentir-me útil também favorece o senso de autoconfiança, habilidades de vida, habilidades sociais. Consigo fazer amizades que serão rede de apoio em momentos difíceis, entendo meu valor no mundo e consigo descobrir meu propósito de vida.
Não ter um propósito, não ter amizades, rede de apoio, são fatores de risco para transtornos mentais e suicídio.
Incentive o otimismo e as forças pessoais de sua criança! Todos temos nossos pontos fortes e quando os estimulamos, conseguimos contribuir através do uso dos mesmos associados aos nossos propósitos, uma energia propulsora, que nos levará a querer continuar.
A simplesmente não desistir!!
Não precisamos ser psicólogos, médicos ou profissionais da saúde para sermos agentes de mudança e de propagação de saúde mental e fortalecedores de nossas crianças!
Todos nós podemos contribuir para que a nossa infância cresça mais resiliente, mais forte emocionalmente, com maior capacidade de enfrentar os desafios da vida e de superarem as adversidades do caminho.
Somos nós que faremos as sementes serem plantadas para que possamos colher um futuro diferente do nosso presente, para que possamos contribuir para que o Brasil caminhe na mudança de padrões negativos em relação ao número de suicídios e de transtornos mentais.
Mas existe um fator que é muito importante, senão o mais importante de todos!
É preciso cuidar de nós! Precisamos estar bem conosco mesmo para sermos agentes de mudanças positivas!
Preciso ser uma árvore que dá boas sementes, se quero plantá-las ou como iremos querer colher frutos com sementes ruins?
Não posso salvar o outro se minha máscara não estiver em mim…tenho usado esse comparativo em vários textos.
Mas é a pura verdade! Toda vez que escuto a aeromoça falar isso me choco, mas lembro que de verdade, não vou poder salvar ninguém se não estiver mais aqui, se não estiver respirando!
Portanto, você que está lendo esse texto…quando foi a última vez que cuidou do seu jardim?
Que cuidou de suas sementes? Que cuidou de você?
Não há como falar de infância saudável se os adultos que as guiam não estão saudáveis, então, procure ajuda, cuide-se e mude o que for necessário, pois você é importante, você é único e não há no mundo ninguém como você.
Você acredita nisso?
O quanto você se trata dessa forma?
Que o Setembro AMARELO permita que todas as cores nasçam em você, germinem e brotem como um lindo arco-íris de esperança, amor e luz!! Que seu jardim seja repleto de cores, flores e possa atrair lindas borboletas!!
Por Renta Lela
Capa: FreePik