Como a pandemia está afetando a saúde mental dos adolescentes?
O risco do desenvolvimento de transtornos psicológicos em adolescentes na pandemia.
Imagine que estranho seria você ir para escola num dia e no outro saber que não poderá mais ir e que ficará confinado em casa por um tempo indeterminado. Pois é, os adolescentes também estão em sofrimento com essa quarentena.
Assim como os números de casos de covid-19 crescem a cada dia, os casos de problemas na saúde mental também crescem. E isso pode acontecer também nos pós pandemia.
São muitos os eventos estressantes para os adolescentes neste momento. Além de perderem a rotina escolar, também perderam um pouco da vida social com os amigos, que agora está mais focada no ambiente virtual.
As interações sociais, que agora estão suspensas são parte essencial do desenvolvimento dos adolescentes. Essas relações são muito importantes para o autoconhecimento, construção de identidade própria e saúde mental dos jovens.
E ainda tem aqueles adolescentes que estão no último ano do Ensino Médio e estão ansiosos pelo adiamento do ENEM e datas indeterminadas para as provas pré-vestibulares.
E sem contar que precisam lidar com as aulas online da escola diariamente, algo muito atípico para eles.
Percebemos que quanto mais a quarentena vai se estendendo, mais a saúde mental dos jovens fica fragilizada.
Alguns possíveis sintomas podem aparecer devido à essa angústia psicológica, como: insônia, pesadelos, medo dos pais/responsáveis voltarem a trabalhar presencialmente, irritabilidade, nervosismo, desânimo, falta de concentração e entre outros.
Geralmente os adolescentes têm facilidade em lidar com situações novas, porém essa atual condição de confinamento pode trazer sim alguns prejuízos emocionais.
Os hábitos também vêm mudando, como, o uso excessivo da tecnologia, a ausência de atividade físicas e atividades ao ar livre e desajustes na alimentação. Tudo isso colabora para uma saúde mental ainda mais frágil.
Para os adolescentes que já sofriam antes da pandemia com transtornos de ansiedade e depressão, e que ainda não estavam em devido acompanhamento com um profissional, essa condição atual se torna ainda mais difícil, tornando essas patologias ainda mais graves.
É normal os jovens sentirem-se tristes, com medo, ansiosos ou com raiva. Todas essas emoções desagradáveis são naturais do ser humano, todos nós sentimos.
Mas, nós adultos, precisamos ficar atentos se elas estão muito intensas, prolongadas ou impactando negativamente no dia a dia dos adolescentes.
Quando existem muitos sintomas fisiológicos, por exemplo: falta de ar, taquicardia, sudorese, náuseas, tremores, sensação de morte, choro frequente e entre outros, podem estar relacionados à transtornos psicológicos.
Os adolescentes e o tédio no período da quarentena
Alguns jovens também podem ter ideias suicidas e se automutilarem por não conseguirem lidar com suas emoções desconfortáveis e muitas vezes pensarem de uma forma disfuncional, como se o desconforto nunca fosse passar e que eles estivessem sozinhos e sem direção.
Nós adultos não podemos e nem devemos negligenciar as dores emocionais dos adolescentes, um sofrimento emocional para você e para um jovem com certeza será diferente, tem motivos diferentes.
Se seu filho ou filha adolescente diz que tem vontade morrer, não fique em silêncio, não menospreze isso ou deixe para lá. Fingir que não há problema nisso não será eficaz. Da mesma forma que escandalizar e julgar não são boas opções.
O diálogo entre pais e filhos precisa acontecer, nestes momentos em que o adolescente está com um sofrimento emocional, ele precisa de apoio, precisa ser compreendido e se sentir amado. Muitas vezes essa aproximação e o diálogo podem não ser tão fáceis, mas é possível.
Se aproximar aos poucos pode ser uma boa opção.
Tentar conversar sobre os interesses do jovem, sobre as músicas, jogos, youtubers, séries, filmes, livros, etc… Enfim, entre neste universo teen para se aproximar do adolescente e assim ir construindo uma relação de confiança.
Nos momentos mais delicados, em que o jovem está vulnerável e com um sofrimento emocional, valide os sentimentos dele, demonstre empatia, escute-o, mostre que está disponível ao lado dele e que seu amor estará sempre ali, independente do que acontecer.
Os jovens precisam deste apoio emocional de seus responsáveis, mesmo muitas vezes não demonstrando isso, o amor de seus cuidadores é muito importante na vida deles.
Um ambiente facilitador e acolhedor, sem julgamentos pode ajudar muito os adolescentes a lidarem com as suas angústias agora durante e pós pandemia.
Aprender a lidar com nossos próprios sentimentos enquanto adultos também ajuda no posicionamento com os filhos adolescentes.
Os próprios adolescentes também não sabem lidar com seus sentimentos em muitos momentos.
As emoções nessa fase da vida são muito mais intensas e instáveis, imagina agora neste momento atual, não é mesmo?
Vivemos em uma cultura em que crescemos acreditando que é errado sentir medo, raiva, tristeza…
Mas a verdade é que todos nós sentimos estas emoções.
Então o primeiro passo é não julgar o jovem por estar se sentindo desta forma.
Precisamos acolher e validar estes sentimentos, assim encontrando estratégias saudáveis para lidar com eles.
Essa privação social que estamos vivendo pode ter um impacto direto na saúde emocional e também nos comportamentos dos jovens.
É muito importante estar ao lado deles neste momento, demonstrando apoio e dialogando.
Fale sobre seus sentimentos também, sobre como você adulto está se sentindo nesta pandemia, compartilhe também suas emoções desconfortáveis, estimule o contato com os amigos mesmo pelo ambiente virtual, combinem atividades em casa que possam ser relaxantes para vocês.
Lembre-se que o adolescente precisa de sua privacidade também, então dê o espaço que ele precisa em alguns momentos.
Se percebe que seu filho adolescente está em constante sofrimento ou com sintomas físicos que estão incomodando e prejudicando a rotina e dia a dia, é interessante buscar um profissional para um acompanhamento eficiente.
Precisamos ter um olhar mais atencioso para a saúde mental dos adolescentes, muitas coisas podem passar despercebidas, por isso estar próximo e construir uma relação de confiança é tão importante.
Hoje em dia muitos psicólogos estão atendendo online. Estes atendimentos têm resultados positivos, assim como os atendimentos presenciais.
É uma alternativa para o jovem aprender a lidar com suas emoções, com seus pensamentos e com seus comportamentos.
Você já tinha parado para pensar na possibilidade da psicoterapia online para os adolescentes neste período de pandemia?
Cuidar da saúde mental deve ser uma prioridade neste momento que estamos vivendo.
Capa: FreePik